CÓMO APRENDER A BOXEAR


Aquí dejamos un corto video en el que se explica cómo realizar el golpe más simple del boxeo:



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BENEFICIOS DEL BOXEO PARA LA SALUD 1. Libera tensiones y estrés La practica del boxeo  te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día . El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento ayuda a  liberar endorfinas , o lo que es lo mismo, la hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad. 2. Mejora tu resistencia física Los  ejercicios de alto impacto  que se practican en el boxeo  mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación . También afecta a la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad. 3. Mejora tu salud cardiovascular La configuración de la practica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama  entrenamiento por intervalo . Este tipo de entrenam...
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EL BOXEO FEMENINO Apareció por primera vez en los  Juegos Olímpicos  en una demostración en 1904, pero no fue sino hasta los  Juegos Olímpicos de Londres 2012  que fue incluido, siendo el deporte que más años ha tardado en ser incluido en la historia debido a  prejuicios  de  género . A pesar de lo anterior, su práctica ya se había extendido durante la primera mitad del  siglo XX  y contaba con el apoyo de diversos entes deportivos reconocidos, incluyendo la  Asociación Mundial de Boxeo  (AMB), el  Consejo Mundial de Boxeo  (CMB) y la  Asociación Internacional de Boxeo de Mujeres  (WIBA) REGLAMENTO La práctica del boxeo femenino está sujeta a reglas especialmente establecidas. La  Asociación Mundial de Boxeo  dispuso las siguientes reglas específicas para ser aplicadas al boxeo femenino: Duración:  los combates por título mundial serán a 10 asaltos de 2 minutos de duración cada uno. Es dec...
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TIPOS DE GOLPES

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Golpes de Boxeo Dirección:  Golpe rápido y fuerte que golpea la parte frontal del adversario con el puño que estaba detrás de la guardia. Jab:  Lo mismo que lo directo, sólo que con el otro puño, lo que está en la guardia. Cruzado:  Tan fuerte como el directo, pero alcanza la parte lateral de la cabeza del oponente. En este movimiento el brazo termina flexionado, a diferencia del directo. Gancho:  Movimiento del puño en trayectoria curvilínea que alcanza el lateral de la cabeza o del abdomen del luchador. Uppercut:  Golpe hecho en el sentido de abajo hacia arriba con el objetivo de alcanzar la barbilla del otro luchador. Jab-directo:  La mezcla del golpe directo con el golpe jabe, o sea, el luchador queda golpeando al oponente con las dos manos al mismo tiempo.
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